Aprendendo a Andar de Bicicleta

O Dia das crianças está chegando. Bonecas, carrinhos, bolas, bicicletas.


meninas de bicicleta
Bicicleta…. A mãe tenta dissuadir, o pai já fica nervoso, a avó oferece um vídeo-game, mas a menina insiste: quero uma bicicleta. Ufa, o mundo tem salvação!!
Sim, aí a criança ganha sua primeira bicicleta, lindona, do Batman, Barbie ou Backyardigans, e o problema aparece: como ensinar nossos filhos – ou netos – a andarem de bicicleta?

Simples: andar de bicicleta é uma coisa complexa. A melhor maneira da criançada aprender a andar de bicicleta é dominar etapa por etapa. O maior problema dos pais é a ansiedade, que cria expectativas do filho ou filha dominar a técnica já na primeira pedalada, nas primeiras horas. Isto só gera conflito (“expectativas não atendidas”). A primeira dica para os pais é: calma e paciência. Aplaudir cada avanço, por mínimo que seja. A segunda dica: siga os passos abaixo.

  • CONSEGUINDO EQUILÍBRIO.

Equilíbrio é a chave. Antes de tudo, a criança tem que aprender e ter equilíbrio em cima da bicicleta. Por isto, as rodinhas são o pior inimigo de quem está aprendendo a pedalar. Porque elas se transformam em muletas, e a experiência de tirá-las é bem traumática. E dolorida!
Faça o seguinte: pegue a bicicleta nova e retire manoplas e cabos de freio e os pedais (ou compre uma bicicleta especial – veja mais abaixo) “Uma bicicleta sem freio para uma criança??” Calma. Usar os freios é algo que se aprende depois e as manoplas vão distrair ou causar ansiedade fora da hora.
Abaixe o selim até que a criança consiga colocar a planta dos pés no chão. Se isto não acontecer, a bicicleta está grande para a criança. Atenção: não é só a pontinha do pé, é o pé todo! Isto dará a segurança necessária na hora de parar. Agora deixe seu filho ou filha se divertir com esta bicicleta impulsionada pelos pés no chão. Vá com eles até uma calçada levemente inclinada e deixe-os buscarem o equilíbrio ladeirinha abaixo.

  • VIRAR E FREAR

Depois de aprendido o equilíbrio, o próximo passo é aprender a virar e parar. Recoloque as manoplas e cabos de freio. Coloque latinhas para a criança desviar delas. Mas sempre impulsionando a bicicleta sem os pedais. Ensine a usar os freios, a ter noção de velocidade e distância.
Infelizmente, as bicicletas infantis brasileiras são de péssima qualidade e os freios quase nunca funcionam corretamente. As bicicletarias fazem o melhor possível – mas se for uma bicicleta comprada em loja de brinquedo, tenha paciência: o freio NUNCA vai funcionar direito; mas como está sem pedais, a criança vai saber parar com os pés. Para crianças de 6 a 8 anos, existem bicicletas melhores. Como a coordenação motora é melhor nesta faixa de idade, basta tirar os pedais, deixando os freios.

  • USAR OS PEDAIS

A última etapa para quem está aprendendo a andar de bicicleta é, por incrível que pareça, usar os pedais! Depois de ter equilíbrio, aprender a virar e frear, chega a hora de alcançar a verdadeira liberdade que a bicicleta dá. Com pedais, coroas e catracas, o esforço de se deslocar é extremamente minimizado, e alcança-se uma distância bem maior. É a união da força com o equilíbrio.
Recoloque os pedais na bicicleta. Deixe o selim ainda baixo. Depois de alguns dias ou minutos, a criança consegue unir o equilíbrio que já tem com a força necessária para tocar os pedais. Vá subindo o selim aos poucos, até atingir a regulagem correta. Para crianças, o ideal é sempre tocar o chão com os pés, mesmo com a pontinha. Se o selim chegou no ponto máximo e os joelhos ficam muito curvos, tá na hora de comprar uma bicicleta maior.

Outra dica: não segure ou impulsione a criança pelas costas ou guidão; ela tem que superar as etapas por ela mesma. Para dar apoio, acompanhe-a andando/correndo ao lado da bicicleta.

Este método vale também para adultos que estão aprendendo a pedalar.

  • BICICLETAS SEM PEDAIS

Bicicletas sem pedais foram as primeiras a ser inventadas. Com base nesta idéia, na Alemanha eles passaram a usar bicicletas especiais para crianças pequenas (2 a 5 anos). Vejam aqui e assistam um vídeo sobre este método.
No Brasil, a Bicho de Pau fabrica uma bicicletinha maneira, chamada Bichiclo.


Bichiclo
Nossa sugestão para o Dia das Crianças. Ou pro Natal, que também já está chegando…

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30 comentários para Aprendendo a Andar de Bicicleta

  1. ANa diz:

    Tenho 22 anos e aprendi a andar de bicicleta nesse ano!
    Qdo eu era pequena morria de vontade de ter uma…deixem as crianças cairem, ralarem o joelho! Ai como eu queria ter caído de bicicleta qdo criança….bem, pelo menos agora eu sei! E descobri pq é tão bom andar de bicileta…só quem anda sabe!

    • MAria diz:

      Eu tenho 24, depois que mudei de emprego precisei urgentemente este ano aprender a andar, só falta agora aprender a fazer as curvas.Acho que com mais uma semana estou craque.Com 3 dias já estou dominando bem, oque vier é lucro.

  2. marcelo diz:

    bem interessante o texto. e faz sentido!
    parabens pela iniciativa!

  3. Maira diz:

    Tambem aprendi a andar neste ano! Quer dizer, eu aprendi quando crianca, mas nao andei por anos e anos, e tive que reaprender. Nada me deixa tao satisfeita comigo mesma quanto ver meu progresso, ver que estou andando mais rapido, mais confiante. Vento na cara, que delicia!
    :)

  4. Diogo diz:

    muito legal a matéria!

    e tem gente que presenteia com carrinhos… ou armas (o que dá na mesma).

    : (

  5. Sérgio diz:

    Sou testemunha que esse método funciona… minha mãe, aos 42 anos, aprendeu exatamente dessa forma! Depois disso nunca mais parou… hoje quase aos 60 ela tira de letra 35 ou mais quilômetros nos domingos (e todo dia durante a semana ela roda uns 20km).

  6. jasminy santos gomes diz:

    eu quero uma bicicleta

  7. CAROLINA diz:

    realmente, acho que até hj não consegui que meus filhos aprendessem por causa das malditas rodinhas…

  8. Ricardo Braga diz:

    Gostei das dicas. Todas excelentes. Obrigado.
    Só senti falta da informação de como usar as marchas da bicicleta, e qual é a altura adequada do celim, pra um adulto.

  9. Marcos Friedmann diz:

    Ao mentor desta técnica e disposição por disponibilizá-la na internet meu muito obrigado. Adotei a técnica com meu filho de 7 anos que morria de vergonha por ser o único da turminha a não andar de bicicleta e precisamente ontém ele conseguiu andar sozinho sem trauma algum.
    No caso da idade de meu filho (7 anos) que nesta idade já possui certa maturidade e sensibilidade de equilibrio consegui fazê-lo andar em 5 aulas de 1 hora cada seguindo os seguintes passos:
    1) com uma bicicleta que permita tocar as plantas dos pés no chão retirei os pedais mas deixei os freios, fui a uma rua sem movimento e ligeiramente ingreme e o fiz descer em linha reta até mim por diversas vezes até dominar o equilibrio.
    2) coloquei 6 potinhos de iogurte (vazios obviamente) a uma distancia de 3 a 4 metros entre cada um, diminuindo a distancia aos poucos, forçando desta forma o domínio na utilização do freio e controle da velocidade e sensibilidade no conjunto de movimento de guidão e equilibrio de pernas, sendo que ao passar pelo útimo potinho ele espontaneamente fazia a curva aberta e aproveitando o embalo voltava subindo até perder velocidade e parar.(esta fase exigiu 3 aulas)
    3) Com a fase anterior dominada coloquei os pedais e para minha surpresa ao passar o ultimo potinho e voltar ele já ameaçou umas pedaladas sendo que depois de 4 tentativas conseguiu subir pedalando sozinho.

    É normal as vezes pelo cansaçõ ou falta de concentração típica da idade regredir em alguns estagios, mas com paciencia e palavras de incentivo frequente a gente consegue, a vitória da criança é nossa também.

    um abraço a todos

  10. tenho 45-anos estou a aprender a andar de bicicleta para tirar a carta de vespa mas esta a ser complicado e dificil manter o e quilibrio

  11. Lourdinha Dantas diz:

    Estou pesquisando sobre como aprender a andar de bicicleta, um sonho antigo que pretendo ver realizado agora, aos 58 anos…
    Ganhei uma bicicleta dos meus alunos quando fiz aniversário, dia 7 de abril, e até agora não tomei coragem para tentar.
    Estava pensando exatamente em mandar colocar umas rodinhas, mas depois de ler o texto estou repensando a ideia…
    Fiquei mais animada agora depois de ler que pessoas de 45 anos também estão aprendendo. Espero vir a ser uma ciclista e realizar meu sonho, além de contentar os alunos, que foram tão carinhosos comigo.

  12. priscila arq diz:

    Obrigada por ensinar estas tecnicas, pois já estava desesperada porque meu filho de nove anos não sabe andar de bicicleta.agora vou iniciar o passo a passo e com fé em Deus ele vai conseguir.
    Na verdade eu até ando de bicicleta mas estava enfrentando uma dificuldade enorme para ensina-lo

  13. Pingback:Bicicletas: não custa nada adotá-las no dia a dia! « Ecoprático

  14. Nilda diz:

    Tenho 45 anos e até hoje não aprendi a andar de bicicleta.Meu marido e meus filhos andam muito bem.Quando viajamos meu marido sai para pedalar e eu fico pois não sei andar.
    Gostaria muito de aprender,será que tem escola para isso?

  15. joice diz:

    Tenho 23 anos e essa história de que andar de biciclena não se esquece é BOBEIRA aprendi quando pequena mas me apaixonei por patins e coloquei a bicicleta de canto. Resultado estou reaprendendo. :)

  16. Rose diz:

    Que matéria interessante !!! … Eu tenho 33 anos e fazem três anos que consegui aprender a andar de bicicleta, tinha um desejo enorme; quando meu filho completou 2 anos corri e comprei uma bicicleta pra ele mas ensina-lo foi dificil, ensinar o que vc não sabe é terrivel e frustante, ele acabou aprendendo sozinha com as primas nas férias la na casa da avó, qdo eu cheguei pra busca-lo foi emocionante ver ele pedalando, meu coração chegou a arder, eh ele hoje tem 10 anos pedala muito e digo que aprendi graças a ele e minhas sobrinhas de 10 e 12 anos, um dia meu marido me explicou segurou a traz e nada, acho que tinha medo e vergonha de aprender tão tarde, mas qdo eles sairam ficou eu e a menina comecei a pedalar e qdo perdia o equilibrio colocava o pé no chão, enfim foi numa tarde, foi muito bom qdo eu senti que estava equilibrada, e deixo aqui a minha dica: NÃO TENTE DEIXAR A BICICLETA RETA, PROCURE EQUILIBRAR JUNTO AO SEU CORPO, BALANÇANDO A BICICLETA DEVAGAR DE UM PARA O OUTRO LADO, ai eu entendi pois eu queria que a bicicleta ficasse reta e eu pedalando o que não era possivel.

  17. Alessandra Guimarães diz:

    eu desde pequena tive medo de aprender a andar de bicicleta e hoje tenho 19 anos e tenho muita vontade de aprender mas o medo de nao ter equilibrio me deixa desanimada nao sei se estou muito velha para aprender mas vou tentar aprender é o q eu mais quero.

  18. Denir diz:

    Publicamos outros artigos sobre rodinhas, equilíbrio e a arte de andar de bicicleta. Confiram aqui http://blog.ta.org.br/2010/05/18/fundamentos-do-equilibrio/ e as indicações de leitura.
    Sds,
    Denir

  19. michelle diz:

    CARAMBA,MUITO LEGAL ESSAS DICAS,MINHA FILHA TEM 5 ANOS E DESDE OS 4 TEM UMA BIKE,ELA ANDA SUPER BEM COM AS RODINHAS E EU E MEU ESPOSO VAMOS COMPRAR UMA OUTRA PRA ELA AGORA NO DIA DAS CRIANÇAS,SO QUE NOS MORREMOS DE MEDO DE TIRAR AS RODINHAS E ELA FICAR TODA ROXA,MAS DEPOIS DESTES DEPOIMENTOS EU NAO VOU PENSAR DUAS VEZES VOU DIZER PRA ELA QUE A BIKE NOVA JA VEM SEM AS RODINHAS E ARREGAÇAR AS MANGAS PROS TREINOS DIARIOS,ELA TEM MUITA VONTADE DE APRENDER MAS NOS E QUE ATRAPALHAMOS COM AS NOSSAS INSEGURANÇAS E MEDOS.TOMARA QUE DE CERTO PRA ELA TAMBEM,VOU SEGUIR TODAS AS DICAS………………….

  20. Janaina diz:

    Legal a materia , tenho 42 anos e nao sei andar de bicicleta, gostaria muito de aprender . gostaria de saber se alguem sabe se tem algum lugar para aprender a andar no RS ?

  21. ana livia diz:

    ESSES TEXTOS FORAM MUITO BONS,OI, EU TENHO 10 ANOS E ESTOU TENTANDO ANDAR DE BICICLETA SOZINHA, MAS NAO ESTOU CONSEGUINDO DIREITO.MAS NUNCA VOU PARAR DE TENTAR,MINHA MAE FALOU QUE VAI COMPRAR UMA BIKE PRA MIM,E POR ISSO EU ESTOU MUITO FELIZ.TCHAU!!!

  22. marina diz:

    eu vou tentar na minha

  23. Pingback:Aprendendo a Andar de Bicicleta | Conexão Zuggi

  24. paula diz:

    Obrigada pelas dicas! Aminha filha tem 6 anos e recusa-se a prender a andar de bicicleta, creio que o problema era meu, não a estava a ensinar correctamente… vou tentar ensinar de novo :)

  25. Diego diz:

    Tenho 32 anos e nunca aprendi a andar de bicicleta, mas tenho muita vontade. Acabo de descobrir que, em Porto Alegre, no Parque Marinha do Brasil, há uma “biciescola” para adultos que como eu nunca tiveram essa chance. Acho que em breve me matricularei.

  26. Taciana diz:

    Meus filhos aprenderam a andar no bichiclo e antes dos 3 anos já pedalaram bicicleta sem rodinhas! Todo mundo se admira quando vê !
    É muito interessante porque eles não caem, adquirem um incrível equilíbrio

  27. NENA SANCHES diz:

    Tenho uma vontade enorme de aprender a pedalar,comprei um bike linda mas ao olhar pra ela eu penso…….é deve ser facil, mas vou tentar e não saio do lugar fico numa frustração que só,ja pedalei qdo mocinha tinha uns 13 ou 14 anos,hj tenho 62 então ja fazem um bom tempo que não ando,por isso morro de vontade é mto constrangedor eu não saber andar de bike.Sei que um dia eu ainda vou aprender se Deus quiser e ele há de querer.

    • Denir diz:

      Prezada Nena,

      se você pedalou antes, falta bem pouco! Deve ser apenas medo o que está te impedindo. Pois seu cérebro tem a memória do movimento corporal necessário ao equilíbrio. Assim como escrever, ou dançar, andar de bicicleta é uma soma de habilidades motoras. Uma vez que aprende, não esquece!! A ciência já provou isto.

      Não se fixe em “andar de bicicleta”. Tenha como meta superar o medo ou a vergonha de cair. Acredite, você não é a única. Recebemos várias mensagens de pessoas adultas que querem aprender a andar de bicicleta, ou voltar a andar. A maioria consegue.

      Siga os passos do método. O selim tem que estar baixo o bastante para seus pés apoiarem totalmente no chão (e não apenas a pontinha). Vá empurrando a bicicleta com os pés, não se preocupe em usar os pedais neste estágio. Se for o caso, é melhor até retirar os pedais. Em seguida, passe a fazer isto em um local levemente inclinado, onde a bicicleta vai pegar velocidade suficiente para você ir aprimorando o equilíbrio.

      Quando já estiver se equilibrando bem na bicicleta, recoloque os pedais. Primeiro, ande na bicicleta com 1 pé no pedal. Repita algumas vezes. Depois coloque os 2 pés.

      Assista este vídeo que mostra tudo isto que falei de modo bem didático:
      http://www.youtube.com/watch?v=WP3DNPDKxOM

      O mais importante: não desista. Depois volte aqui e conte como foi fácil relembrar como andar de bicicleta.

      saudações, do

      Denir

  28. daniele diz:

    Tenho 16 anos e quero aprender a andar de bicicleta e meu pai vai me ensinar. Quando eu era criança minha mãe não deixava com medo da rua movimentada em frente de casa aff agora ta muito mais difícil eu tenho 1, 70 de altura por isso fico meio desengonçada se tivesse aprendido quando pequena teria sido muuuuito mais facil. Um recado para as mães exageradas: não privem seus filhos das coisas mais simples da vida, cair, se machucar faz parte, Mais tarde assim como eu eles vão querer aprender do mesmo jeito

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