{"id":569,"date":"2009-02-01T23:40:13","date_gmt":"2009-02-02T01:40:13","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.ta.org.br\/2009\/02\/01\/pedala-vive-mais\/"},"modified":"2022-12-04T08:57:20","modified_gmt":"2022-12-04T11:57:20","slug":"pedala-vive-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/transporteativo.org.br\/ta\/?p=569","title":{"rendered":"Quem Pedala Vive Mais"},"content":{"rendered":"

Pesquisadores brit\u00e2nicos publicaram no jornal BioMed Central Endocrine Disorders mais uma pesquisa confirmando a import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios no combate \u00e0 diabetes. O melhor da not\u00edcia \u00e9 que a pesquisa se concentrou no uso da bicicleta.
\nO assunto foi tema de not\u00edcia n’O Globo<\/a>:<\/p>\n

O diabete tipo 2, que afeta cerca de 246 milh\u00f5es de adultos em todo o mundo e \u00e9 respons\u00e1vel por 6 por cento de todas as mortes, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o na qual o corpo perde aos poucos a capacidade de usar a insulina de forma apropriada para converter alimentos em energia. Dieta muito estrita e exerc\u00edcios vigorosos, regulares e constantes podem reverter o diabete tipo 2, mas isso pode ser dif\u00edcil para muitas pessoas. A condi\u00e7\u00e3o \u00e9 fortemente associada \u00e0 inatividade. (…) “A id\u00e9ia b\u00e1sica \u00e9 se voc\u00ea faz contra\u00e7\u00f5es musculares tensas enquanto corre ou anda de bicicleta voc\u00ea melhora a capacidade da insulina de remover a glicose da corrente sanguinea”, disse Timmons [James Timmons, da Heriot-Watt University, em Edimburgo, que chefiou o estudo].
\nTimmons e sua equipe mostraram que apenas sete minutos de exerc\u00edcio por semana ajudaram um grupo de 16 homens na faixa dos 20 e poucos anos a controlar a sua insulina.
\nOs volunt\u00e1rios, que a n\u00e3o ser pelo fato de estarem um pouco fora de forma eram saud\u00e1veis, pedalaram uma bicicleta ergom\u00e9trica quatro vezes por dia em s\u00e9ries de 30 segundos duas vezes por semana.<\/p>\n

Os resultados apontam uma maneira para pessoas que n\u00e3o t\u00eam tempo de se exercitar durante algumas horas por semana, como o recomendado, melhorarem a sua sa\u00fade, acrescentou ele.<\/p><\/blockquote>\n

Mas acreditamos que \u00e9 preciso maiores mudan\u00e7as de h\u00e1bito e mais for\u00e7a de vontade para usar uma ergom\u00e9trica do que a bicicleta comum. Voc\u00ea pode encontrar tempo em sua agenda di\u00e1ria indo de bicicleta para o trabalho, por exemplo, ou substituindo pequenos trechos feitos de carro por uma boa pedalada. Se o trabalho \u00e9 muito longe, numa primeira etapa de mudan\u00e7a de h\u00e1bitos, v\u00e1 de carro at\u00e9 certa altura e depois siga de bicicleta.<\/p>\n

Os benef\u00edcios para sua sa\u00fade come\u00e7ar\u00e3o a surgir em poucos dias.<\/p>\n