Voc\u00ea est\u00e1 acima do seu peso ideal. Mais de um m\u00e9dico mandou voc\u00ea incluir exerc\u00edcios di\u00e1rios em sua rotina. E voc\u00ea n\u00e3o encontra tempo: trabalho, escola dos filhos, afazeres do dia-a-dia… Matricular-se numa academia \u00e9 uma boa solu\u00e7\u00e3o. Mas como encontrar mais tempo em sua agenda di\u00e1ria lotada?
\nPedalar \u00e9 o melhor exerc\u00edcio! Por\u00e9m, se voc\u00ea est\u00e1 pensando em comprar uma bicicleta ergom\u00e9trica, pense 2 vezes. Ali\u00e1s, pense 22 vezes, pois exercitar-se numa ergom\u00e9trica exige mais que o dobro de disciplina e for\u00e7a de vontade. Al\u00e9m disto, voc\u00ea vai precisar de ter um espa\u00e7o dentro de casa. E se j\u00e1 n\u00e3o tem tempo, como vai conseguir minutos suficientes para usar a ergom\u00e9trica?
\nPrefira pedalar pela cidade! A solu\u00e7\u00e3o \u00e9 fazer trocas inteligentes. Aqueles pequenos trechos que voc\u00ea faz de carro, v\u00e1 de bicicleta. Para isto, n\u00e3o vai precisar de tempo adicional em sua agenda di\u00e1ria. Ali\u00e1s, \u00e9 prov\u00e1vel que v\u00e1 ganhar tempo, pois em pequenas dist\u00e2ncias a bicicleta \u00e9 o meio de transporte mais r\u00e1pido e eficiente. Seu trabalho \u00e9 longe? Numa primeira etapa, v\u00e1 de carro at\u00e9 certo ponto e de l\u00e1 siga de bicicleta. Se voc\u00ea mora no Rio ou S\u00e3o Paulo, utilize os nov\u00edssimos sistemas de aluguel de bicicleta. A demanda faz o mercado.<\/p>\n
Em poucos dias usando a bicicleta, voc\u00ea ver\u00e1 nitidamente os benef\u00edcios para sua sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"